3 Gründe:
A. Alkohol ist ein Zell- und Nervengift.
Die Dämpfung spüren Sie unmittelbar nach dem Genuss einiger Gläser. Und nach einigen Jahren dann Gedächtnislücken und Formulierungsschwierigkeiten. Nach ein paar Jahrzehnten dann demenzähnliche Symptome. Bedenken Sie bei Alkohol:
Steter Tropfen höhlt den Stein!
Es geht hier also nicht um ein gelegentliches Glas, sondern um die regelmäßige Einnahme, die auf Dauer schädigt. Egal, ob Sie täglich 1/2, 1, 2, 3 oder 4 Gläser Bier oder Wein trinken! Außerdem:
B. Mit einem Gläschen Alkohol schlafen Sie zwar besser ein. Aber in der 2. Nachthälfte bekommen Sie die Quittung für die Einnahme des Nerven- und Zellgiftes: Wachperioden, Herz- Rhyrhmus-Störungen, Kopfschmerzen (ENTgiftung), oder Magenprobleme stören Ihren Schlaf. Die Folge: Ihr Gehirn und Ihr Körper altern schneller.
C. Außerdem: Alkohol hebt Ihren Fettspiegel an und entzieht Ihrem Körper Mineralstoffe. Das laugt Sie auf dauer aus.
(Alk. wird aus Zucker hergestellt, ich war ja früher Bier und Wein auch "nicht abgeneigt" und habe wenig vertragen.)
Zigaretten schädigen schon innerhalb von Minuten
von Dr. M. Hahn-Hübner
Rauchen ist wahrscheinlich die größte Gefahr für unsere Gesundheit. Und sicherlich auch eine der Gefahren, die am schnellsten zuschlägt. Das haben Forscher der University of Minnesota jetzt herausgefunden.
Wenn Sie eine Zigarette rauchen, dann wandelt ihr Stoffwechsel chemische Verbindungen in giftige Stoffe um. Die Folge sind Schäden am Erbgut und letztendlich Krebs. Bisher waren Forscher der Meinung, dass dieser Prozess Jahre dauern würde. Nun aber hat die Studie aus Minneapolis gezeigt, dass schon eine Viertelstunde nach dem Rauchen die Schäden entstehen.
Damit ist der Effekt vergleichbar mit einer Injektion von Schadstoffen direkt ins Blut - und schon die erste Zigarette ist stark gesundheitsgefährdend.
Verringern Sie die Wirkung des Alkohols
Kommen Sie gut durch die närrischen Tage - so einfach geht es:
· Wichtig ist, dass Sie sich eine ordentliche Grundlage schaffen. Fettiges Essen - normalerweise nicht empfehlenswert - sollte auf Ihrem Speiseplan stehen, wenn Sie das ein oder andere Glas Alkohol trinken wollen. Pommes mit Mayonnaise, Schmalzbrot, Pizza, Burger - greifen Sie zu den Mahlzeiten, die nicht gesund, aber wirklich fettreich sind. Denn Fett verhindert, dass der Alkohol schnell in die Blutbahnen gelangt.
· Eine ähnliche Wirkung haben kleine Häppchen wie zum Beispiel Salzstangen oder Erdnüsse. Knabbern Sie also immer wieder diese typischen Party-Snacks.
· Überlegen Sie sich zu Beginn der Feier, was Sie trinken wollen: Bier, Wein oder doch lieber Sekt? Legen Sie sich auf ein Getränk fest und bleiben Sie dabei. Trinken Sie unterschiedliche Getränke durcheinander, fällt der Kater häufig heftiger aus als wenn Sie bei einer Sorte bleiben. Der Grund sind die so genannten Fuselalkohole, die in den Getränken enthalten sind - diese belasten Ihren Körper besonders, wenn Sie querbeet trinken.
· Vernachlässigen Sie das Wasser nicht. Unter einer Bedingung dürfen Sie durcheinander trinken: Wenn das zweite Getränk Wasser ist. Wechseln Sie ruhig zwischen Alkohol und Wasser. So ist der Nachdurst am nächsten Morgen geringer - und Sie trinken automatisch weniger Alkohol.
· Cocktails sind lecker - aber diese Zuckerbomben haben eine gewaltige Nachwirkung: Sie werden schneller beschwipst bzw. sogar betrunken. Denn Cocktails enthalten sowohl Fruchtsaft als auch, zumindest teilweise, Zucker. Durch den Saft schmecken Sie die Mengen des enthaltenen Alkohols nicht. Der Zucker sorgt dafür, dass dieser schneller ins Blut gelangt.
· Lassen Sie sich Zeit. Denken Sie immer daran: Der Abend ist lang - Sie müssen die Flasche Wein nicht in einer Stunde ausgetrunken haben. Je langsamer Sie trinken, umso geringer fallen Ihr Rausch und der nachfolgende Kater aus.
„Alkohol ist ein hervorragendes Lösungsmittel:
Es löst Familien, Ehen, Freundschaften,
Arbeitsverhältnisse, Bankkonten,
Leber und Gehirn auf.
Es löst nur keine Probleme.“
Es löst Familien, Ehen, Freundschaften,
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·LLG
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